As extremidades superiores están adormecidas periódicamente e a mobilidade da lingua está perturbada? ¿Preocúpache as dores de cabeza e a debilidade? A presión aumenta drasticamente ou cae, o ritmo cardíaco pérdese ou se máis rápido? Os síntomas indican nervios pinchados e problemas coa columna vertebral. A causa máis probable é a osteocondrose cervical, que vai acompañada de espasmos musculares e mareos. A enfermidade, ao contrario dos mitos, aparece nos mozos e require un tratamento adecuado.
Factores e precaucións
Provocar a osteocondrose cervical é capaz de:
- mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario ou sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que é unha enfermidade hereditaria;
- lesións do departamento de pescozo ou ombreiro.
Os pacientes que sospeitaban signos de osteocondrose, recomendan primeiro consultar a un médico e pasar por TC ou resonancia magnética. Ademais, faga probas de sangue para comprender o que provocou exactamente o desenvolvemento da enfermidade.
O tratamento é seleccionado individualmente, dependendo da causa. O médico dá unha dirección para masaxes ou prescribe comprimidos, pomadas ou xeles cun efecto anti -inflamatorio. Ás veces os espasmos e a dor desaparecen se compras unha almofada ortopédica ou cambia o traballo.
Ninguén está a salvo da osteocondrose cervical, pero en risco se atopan:
- traballadores de oficina;
- vendedores;
- persoal médico;
- profesores e profesores;
- administradores;
- perruquería;
- Programadores.
Os representantes destas profesións permanecen moito ou sentan no ordenador, pero os departamentos de ombreiros e ombreiros seguen inactivos. Os músculos están debilitando, a cartilaxe perde a elasticidade e os discos intervertebrais reciben un mínimo de nutrientes. O risco de pinchar as terminacións nerviosas e a osteocondrose aumenta.
De verdade tes que buscar un novo traballo? Non, se o paciente:
- Substitúe o colchón habitual e a almofada abaixo por variedades ortopédicas;
- seleccionará unha cadeira de ordenador conveniente con costas altas;
- participará regularmente na casa ou no ximnasio, fragmentando músculos e articulacións;
- rexeitar a nicotina e o alcol;
- Revisa a dieta habitual e fai algunhas emendas.
Recoméndase ás mulleres que abandonen os tacóns altos e aman os zapatos de ballet ou os zapatos deportivos.
A osteocondrose non desaparecerá inmediatamente despois da compra da almofada dereita ou dúas ou tres clases no ximnasio, pero gradualmente, o benestar mellorará e os síntomas desaparecerán coa propia enfermidade.
Máis verduras e proteínas
A recuperación é promovida por unha nutrición adecuada. Recoméndase aos pacientes con exceso de peso corporal para perder peso gradualmente para reducir a carga nas articulacións e discos intervertebrais. Pero a fame está prohibida, ademais de sentarse en mono -diets.
Unha persoa con osteocondrose debería recibir unha cantidade suficiente de calcio e magnesio diariamente, así como fósforo e potasio. A restauración das terminacións nerviosas é facilitada por vitaminas B que eliminan a inflamación e o ácido ascórbico necesario para a produción de coláxeno. Non podes prescindir da proteína contida en carne e ovos.
A condición das vértebras cervicais empeora debido a sal, fritos e graxas animais. Teremos que esquecer a existencia da tixola e encantar os pratos de vapor, substituír a manteiga por aceite vexetal e mercar o peito de polo en vez de salchicha.
As marinadas e o pan branco, a conserva, as bebidas doces e a semolina levan á agravación da osteocondrose. Eliminará a inflamación e a dor na rexión cervical:
- Perexil, que dilúe sangue;
- Peixes mariños e ensaladas con aceite de liño;
- noces e fígado de bacallau;
- leguminosas, nas que hai moitas vitaminas do grupo B e proteínas;
- carne de polo ou carne;
- mel;
- verduras ao vapor e froitas frescas ou cocidas;
- Disheld que contén xelatina;
- Veas de carne fervida que realizan a función dos condroprotectores.
Os procesos metabólicos normalizan cereais e produtos lácteos, decoccións de herbas e auga común. O organismo deshidratado é restaurado máis lentamente e os tecidos suaves e óseos con falta de fluídos fanse fráxiles.
O café e o té negro están contraindicados na osteocondrose, que teñen un efecto diurético e contribúen á lixiviación de calcio e outros minerais útiles do corpo.
O día comeza coa carga
Os exercicios están contraindicados na exacerbación da enfermidade. Recoméndase participar despois do tratamento ou tratamento alternativo, cando desaparece a dor e a inflamación. Un complexo especial restaurará a mobilidade da rexión cervical e do ombreiro, aliviará os espasmos musculares e o mareos.
Comeza con exercicios fáciles, complicando gradualmente a tarefa:
- Deitarse nun sofá ou sofá, colgando o pescozo e a cabeza. A superficie debe ser recta, sen tubérculos e fosos, moderadamente ríxidos. Os ombreiros están no sofá, as mans están relaxadas e estendidas ao longo do corpo. Intentando tensar só os músculos do pescozo, subir suavemente e baixar a cabeza. 10 repeticións. Xire cara ao lado dereito e logo á esquerda.
- Sentar nunha cadeira ou facerse no medio dunha habitación cunha parte traseira recta. Para relaxar os músculos do pescozo e os ombreiros, permitindo que a cabeza caia cara adiante e á esquerda, cara atrás e á dereita. En cada dirección, 4-6 baldosas. A continuación, cola os músculos do pescozo o máximo posible e fai movementos similares, intentando levar o queixo ao peito e toca os ombreiros coas meixelas.
- Quedando nunha posición sentada cunha parte traseira recta, colle un lapis ou un bolígrafo nos dentes. Mover só a cabeza e o pescozo, debuxa letras ou números no aire, intentando non repetirse.
- Configura cun lapis, xira á dereita e mira sobre o ombreiro. Presionando lixeiramente a palma na meixela ou no templo, intente volver á posición inicial. A cabeza tenta superar a presión e fai movementos en forma de péndulo, fragmentando os músculos do pescozo e da rexión torácica. 30 - 40 repeticións e logo xira na outra dirección.
- Deitarse cun estómago ao chan, endereitando as mans ao longo do corpo. Pega a testa no chan e estira as extremidades superiores sobre a cabeza, sen dobrarse nos cóbados. Permanece durante 4-6 segundos, toma a posición inicial.
Os exercicios 1, 3 e 4 pódense facer con axentes de ponderación. As pesas pequenas adecuadas que non pesan máis de 0,5 kg ou botellas de auga de medio -litro. Aplicalos na cabeza, sostendo as mans e facer xiros e inclinacións.
Recoméndase aos músculos que amasen pola mañá para espertar o corpo e pola noite, así como durante un xantar.
Métodos populares para loitar contra a osteocondrose
Os métodos non tradicionais para tratar a rexión cervical son necesariamente discutidos cun médico. Algúns medicamentos e procedementos homeopáticos empeoran o estado do paciente e levan á exacerbación da osteocondrose.
Lila
Encha un frasco de litro con flores vermellas frescas. Non compactas materias primas, verter alcol mesturadas con auga ou vodka. Mantéñase baixo a cama durante 2 semanas, axitando periódicamente. O produto fregou o produto no pescozo e os ombreiros, así como usa entre 30 e 40 gotas dentro. Engade á auga ou ao té, bebe despois de comer.
Compresas e rabanete
A inflamación elimínase as máscaras de barro. O compoñente para aplicacións pódese solicitar en tendas especializadas. Manteña a sucidade nun recipiente de vidro, unha baía das palabras. A colleita para a compresa quéntase nun baño de auga a 40 graos e aplícase ao pescozo, á esquerda ata que estea frío. Necesitarás de 10 a 15 procedementos regulares.
En lugar da sucidade, úsase o zume recentemente espremido do rabanete, que se mestura cunha cantidade igual de mel. Insista unha mestura dun día e logo dilúese con vodka. Para parte do alcol, 4 partes do zume. Esfregue a zona inflamada con movementos de masaxe, cubra con película de plástico e envolve cunha bufanda. Deixar varias horas ou ir para a cama cunha compresa de mel e lavar os restos pola mañá.
Locións cálidas
Mergullo a folla de repolo en auga fervendo durante 30-40 segundos. Elimina e bate rapidamente cun martelo ata que se arrefriou. Pequena capa fina de mel, pegado ao pescozo. Corrixe con película de aferrar, envólvea cunha bufanda ou bufanda. Agarde 1 hora.
En lugar da repolo, úsanse follas de raza. A peza está mergullada en auga fervendo, pero non é tratada con mel. Envolve o pescozo con follas quentes e cubertas cunha bufanda na parte superior.
Aplícanse ao pescozo tortillas de centeo xaxún, así como unha mestura de patacas fervidas ralladas e mel. A masa está envolta en gasa para que non se estenda por todo o corpo e agarde 20 minutos.
Despois de compresas ou locións, unha pomada analxésica fíxase nos músculos.
Con espasmos, tómanse relaxantes musculares. Os comprimidos relaxan os músculos lisos, pero reducen a presión arterial.
Auto -masaxe
Ao aplicar un xel ou pomada, debes amasar o pescozo e os ombreiros. Presione suavemente, espreme, frote e golpee cunha lixeira vermelhidão da pel. Os movementos en espiral e circulares, así como as vibracións, eliminan as sensacións de molestias.
Recoméndase aos afeccionados a pasar un tempo co beneficio das costas e do pescozo:
- Para mollar unha toalla ou un anaco de algodón en solución salina.
- Non enxágüe, seca na batería para que a peza de traballo se faga ríxida.
- Sentado no sofá, arruina os extremos da toalla na palma da man e lanza ás costas.
- Tire, frote a pel e os músculos con movementos de "serra" ata que apareza un formigueiro lixeiro.
- Remata a masaxe coa palmada coa toalla.
É imposible presionar con forza na columna vertebral, porque a principal tarefa de masaxe é mellorar a circulación sanguínea no pescozo. O procedemento repítese diariamente, pode obter candidatos, que se crea específicamente para o tratamento da osteocondrose.
O rexeitamento de malos hábitos e exercicios regulares deterá a destrución dos discos intervertebrais. A dieta en combinación con drogas e remedios homeopáticos eliminará a inflamación e restaurará o tecido da cartilaxe. Non é difícil desfacerse da osteocondrose se segues os consellos de especialistas e coidar o teu propio corpo a diario.